lunes, 26 de junio de 2017

Nutriben y una vida saludable.

Los que me seguís por RRSS sabéis la importancia que le doy a una alimentación saludable, intento empezar desde abajo para que mis hijos aprendan a comer bien.
El pasado lunes tuve la oportunidad de asistir a un evento, donde nos juntamos caras conocidas de madres blogueras y tuvimos esa oportunidad de juntarnos ¨piel con piel¨ como a nosotras más nos gusta y todo esto gracias a NUTRIBÉN  que fue quien nos reunió.


Dejé a los tres en la guarde y mi CariGor me llevó hasta el museo Museo del traje  era la primera vez que iba y me quedé enamorada de lo bonito que es, los jardines que tienen y todo, merece la pena visitarlo.

Allí llegaba yo, mirando que caras conocidas veía, el jardín decorado con globos dorados y al fondo una mesa de desayuno, nos abrazamos y cogimos fuerzas para empezar.

Empezamos las charlas.
  Prevención de la obesidad infantil, con la doctora Aurora Molina ( pediatra )
Nos contó que desde 1980, las cifras de obesidad se han duplicado en todo el mundo convirtiéndose en uno de los problemas más graves de salud del siglo XXI.
Los médicos intentan prevenir que esto siga aumentando pero nosotros como padres tenemos un papel muy importante.

 ¿ Qué podemos hacer nosotros para prevenir la obesidad en nuestros hijos?

- Cuidar la alimentación durante el embarazo.
- Lactancia Materna EXCLUSIVA durante los 6 primeros meses, a partir de los 6 meses complementarla y seguir así hasta que se desee.
- Aprender a comer, quizás este punto os parece un poco más difícil, pero seguro que con una alimentación saludable a partir de los 6 meses, puede que todo sea más fácil.

 Principales problemas nutricionales en la infancia
En la actualidad, los pediatras observan:


· Una gran ingesta de proteínas animales, que se asocia a sobrepeso y obesidad
· Un gran consumo de sal, que se asocia a hipertensión futura
· Un abuso de azúcares refinados, que se asocia al síndrome metabólico y caries
· Un gran consumo de grasas saturadas, que se asocia a un mayor riesgo coronario
· Poca ingesta de Vitamina D, yodo y zinc, que hace incrementar las alergias y disminuir la inmunidad.

La alimentación del bebé en sus dos primeros años de vida.


Lo que hacemos, comemos y vivimos durante los 2 primeros años de nuestra vida, tiene consecuencias esenciales para nuestra salud durante el resto de la vida ya que se producen 4 hitos muy importantes:

· crecimiento físico
 Desde el momento en el que nacemos hasta lo 3 años
pasamos de 1 célula a 500 trillones. Es el mayor crecimiento
que va a experimentar la persona durante toda su vida.
· desarrollo cognitivo
 El 85% de la masa cerebral adulta ya se ha desarrollado a los 3 años de edad.
· maduración del aparato digestivo
Durante los 4-6 primeros meses, el intestino del bebé está más "abierto" y los anticuerpos de la leche materna pueden entrar en el sistema digestivo del bebé; a los 6 meses, la barrera intestinal se "cierra", momento en que el bebé comienza a producir anticuerpos, el intestino madura y se pueden empezar a admitir alimentos distintos a la leche materna
· maduración del sistema inmunitario
El organismo tarda 2 años en desarrollar el órgano inmunitario más potente: la barrera intestinal

Por eso es importante una buena alimentación durante el embarazo.
Después del embarazo no tenemos que dejar de cuidar nuestra alimentación, ya que después del parto viene la lactancia. 

Para una madre lactante.

  • Beber suficientes líquidos.
  • Comer 5 veces al día.
  • Dieta variada.
  • Evitar o reducir el consumo de cafeína.
  • Evitar el alcohol y el tabaco.

CALOSTRO LECHE DE TRANSICIÓN LECHE MADURA
 1-5 DÍAS DESPUÉS DEL
 PARTO
  Relativamente rico en proteínas,
  rico en componentes beneficiosos
  para el sistema inmunitario

LECHE DE TRANSICIÓN LECHE MADURA
 6-15 DÍAS DESPUÉS DEL PARTO 
Rica en grasa y lactosa

LECHE MADURA
MÁS DE 15 DÍAS DESPUÉS DEL PARTO
La composición varía durante cada toma, 
empieza con la leche inicial y
 termina con la leche final rica en grasa.


Después de los 6 meses tenemos que empezar a complementar sin dejar de lado la lactancia, si así lo hemos decidido.
Podemos hacerlo como nosotros mismos elijamos nos venga mejor para nuestro día a día o como más seguros nos encontremos. Podemos empezar dando purés y añadir sólidos a medida que el niño crece o empezar directamente dando sólidos ( BLW baby led weaning ) 


Después de las charlas, salimos a seguir hablando entre nosotras mientras nos tomábamos un brunch riquísmo  todo.

A la salida del museo nos esperaba un autobús donde nos iba a llevar a la fabrica de Nutribén.
Cuando llegamos nos hicieron un tour por toda la fabrica, enseñándonos desde que mezclan las leches hasta que son envasadas y como salen directas a nuestro supermercado. La verdad fue curioso como todas esas maquinas hacen todo este proceso.

Volvimos en el mismo autobús y una siesta me eche en esa media hora que tardamos en llegar al mismo sitio en el que estábamos.

Nos esperaba  Aritz Urresti ( coaching ) 
Él nos dio unas claves para gestionar nuestro tiempo.
Y nos explicó la importancia de ello.

Llegábamos al final del día y fuera nos esperaban unas esterillas, después de todas las horas tocaba darle un tiempo a nuestro cuerpo, Bikram Yoga una clase rápida de media hora de yoga y de hipopresivos. he intentado hacer hipopresivos y no me salian , gracias a ese momento se hacerlos y los pongo en practica! nunca había hecho yoga, eso que te imaginas en tu cabeza relajadamente sentada con los ojos cerrados y haciendo uuummmmmmm.... JÁ que era lo que yo me creía. 

Terminado el día, nos despedimos, besos abrazos y hasta el próximo evento.

Volví a casa cargada de cositas para mis niños y con ganas de abrazarlos y besarlos.

GRACIAS POR CONFIAR EN MI Y POR INVITARME A ESTOS SITIOS TAN BONITOS CON GENTE AÚN MAS BONITA.























lunes, 22 de febrero de 2016

Miguel cumple 3.

39 semanas juntos, muy muy juntitos, llegaste más pronto de lo que me esperaba, pero cuando nos conocimos supe que ese era tu momento,que crecerías con tu hermana que solo te sacaba un año, te vi y me volví a enamorar, tan tan tan blanquito... 3kilos200 pegaditos a mi pecho, tú nos completaste me hiciste mamá de dos, me hiciste aún más feliz.

Han pasado 3 años ya y tenemos tantos momentos... hemos vivido 2 años de una lactancia maravillosa y de un colecho feliz, que recuerdo y añoro, pero el vivirlo junto a ti ha sido un regalo, que amo.

Adoro mirarte y ver como vas haciendo tu camino tú solo, como hablas sin consonantes y es que solo te entiendo yo, me enamora tu seriedad, me vuelve loca, eres expresivo con la felicidad que te producen las cosas y eso sí que no lo puedes evitar, besas y abrazas con todo tu amor, ese que tienes escondido y que solo sacas tú cuando quieres, por que eres tú el que manda en ti, nadie más.
Tus ojos me vuelven loca cuando miras a tu hermana pequeña, ese brillo que te sale cuando la contemplas, vas de la mano con tu hermana mayor y la cuidas y cuando la haces daño, la abrazas y se pasa todo..
Tienes carácter y personalidad, sabes lo que te gusta, no dudas, tus ideas son claras y cuesta cambiarte de opinión.
Me hiciste bi-madre, de un niño tranquilo y a la vez duro de "manejar" me has ensañado a tener más paciencia, me has enseñado a que se puede amar con todas las ganas a dos personitas a la vez. Por que sí mi amor, te amo, te amo hasta no poder más.
Ser el centro de atención no es lo que más te guste, pero tú solo, te haces protagonista, la vergüenza la dejas y la coges cuando tu ves el momento. Tu seriedad es mi debilidad ¿ te lo he dicho verdad ?

Tus noches siguen siendo duras y es que en este tema no me lo has puesto fácil, pero vamos mejorando, él pañal durante el día lo abandonamos con buena nota.
Tú imaginación se apodera de ti a la hora de jugar.

Gracias Miguel, por regalarme 3 años preciosos de tu vida, por llegar un año después de mi primer parto, por decirme te quiero todas las noches, gracias por ser como eres, por tu vida llena de momentos nuevos que superas con creces.
Te hace mayor.

Estoy enamorada de tu sonrisa, de tu cara, de tu voz de niño pequeño,de tu forma de andar, tu energía me da la vida.

Estaré a tu lado viéndote crecer. Sé feliz mi amor, que yo no te voy a fallar.
FELIZ CUMPLEAÑOS.